Kann Kurkuma Zähne aufhellen? So nutzen Sie das Superfood für gesunde Zähne.
Niemand hat von Natur aus strahlend weiße Zähne. Die Zahnfarbe unterscheidet sich von Mensch zu Mensch und wird von verschiedenen Faktoren, wie zum Beispiel der Genetik oder der Ernährung bedingt. Zum Beispiel durch vermehrten Rotwein-, Tee- oder Kaffeekonsum oder das Rauchen können die Zähne schneller verfärben und gelb aussehen. Um die Zähne aufzuhellen, greifen viele auf chemische Methoden (oft mit dem Bleichmittel Wasserstoffperoxid), wie ein Bleaching, Whitening-Stripes oder -Zahncreme, zurück. Diese können gelbe Zähne zwar aufhellen, auf Dauer aber auch schädlich sein.
Dabei hat vermutlich jede:r von uns ein Hausmittel in der Küche stehen, das auf Social Media als natürliche Alternative zu scharfen Zahnaufhellern gefeiert wird – Kurkuma! Aber was steckt tatsächlich hinter dem Trend? Wir haben die ärztliche Leiterin der diPura Fachklinik für ästhetische Zahnmedizin und Implantologie in Essen, Dr. -medic stom. (RO) Diana Svoboda MSc, MSc., und den Zahnarzt Dr. Sebastian Fiedler, Gründer und Inhaber der Zahnarztpraxis in der Münchner Maximilianstraße, gefragt, welche Vorteile und Risiken das Zähneputzen mit Kurkuma haben kann. Das Ergebnis lesen Sie im Folgenden.
Was ist Kurkuma?
Kurkuma ist ein Superfood, das ursprünglich in der orientalischen Küche (vorrangig in Indien und Asien) und der ayurvedischen Medizin Anwendung fand. Es wächst in Form einer Knolle und gehört zur Gattung der Ingwergewächse. Ursprünglich stammt Kurkuma aus Südasien, wobei es mittlerweile auch im europäischen Raum für viele Gerichte als Gewürz genutzt wird. Kurkuma hat einen ganz speziellen Eigengeschmack, der sich als mild, nussig, mit mattem Abgang beschreiben lässt. Zudem punktet es mit seinen antiseptischen, verdauungsfördernden und gesundheitsförderlichen Eigenschaften.
Mittlerweile kennen wir das gelbe Pulver nicht mehr nur aus „Golden Milk“, sondern dank Social Media auch als praktisches Hausmittel, um die Zähne natürlich aufzuhellen. Aber funktioniert das wirklich? Die Expertin erklärt: „Kurkuma wird eine aufhellende Wirkung auf die Zähne nachgesagt. Allerdings konnte dies bisher nicht wissenschaftlich belegt werden. Mit der Wirkung eines professionellen Bleachings kann ein möglicherweise leicht bleichender Effekt nicht verglichen werden.“
Diese Vorteile kann Kurkuma für die Zähne haben
Kurkuma kann eine gesunde Mundflora unterstützen. Die Knolle wirkt nicht nur schmerz- und blutungsstillend, sondern gleichzeitig auch antiseptisch und als natürliches Antioxidans. So begünstigen Sie bei regelmäßiger Anwendung (sei es als Zahnpasta, Mundspülung oder Zahnöl) eine positive Zahngesundheit. „Das in Kurkuma enthaltene Curcumin soll helfen, Zahnfleischentzündungen zu reduzieren, die zu einer Parodontitis führen können, und kann das Wachstum von Plaque verringern„, so Zahnärztin Diana Svoboda. Außerdem ergänzt Dr. Fiedler: „Kurkuma hat tatsächlich einige gesundheitliche Vorteile. In der Mundhöhle sind besonders die entzündungshemmenden Eigenschaften von Vorteil. So sollen Mundspüllösungen mit Kurkuma zum Beispiel bei Zahnfleischerkrankungen positive Ergebnisse erzielen.“
- Kurkuma wirkt schmerz- und blutungsstillend und gilt als natürliches Antioxidans.
- Kurkuma kann eine gesunde Mundflora und Zahngesundheit unterstützen und zur Mundhygiene genutzt werden.
- Kurkuma kann Zahnfleischentzündungen und die Entstehung von Plaque verringern.
- Kurkuma hat eine entzündungshemmende Wirkung.
Verfärbt Kurkuma die Zähne?
Diana Svoboda ordnet ein: „Das intensive Gelb von Kurkuma kann bei manchen Patienten genau das Gegenteil des gewünschten Effekts bewirken und die Zähne durchaus verfärben. Das gilt insbesondere bei der eigenen Herstellung und Nutzung einer Zahnpasta mit Kurkuma, die einen höheren Kurkuma-Anteil haben kann, als vorgefertigte Zahnpflegeprodukte mit Kurkuma. Gründe dafür können zum Beispiel Zahnbelag (Plaque) oder altersbedingte Veränderungen wie ein reduzierter Zahnschmelz sein. Deshalb ist es empfehlenswert, vor der Verwendung von Zahnpflegeprodukten wie Zahnpasten oder -ölen, die Kurkuma enthalten, eine:n Zahnärzt:in zu konsultieren. Lediglich Mundspülungen mit Kurkuma verfärben die Zähne kaum bis gar nicht und sind bedenkenlos.“ Der Zahnarzt Dr. Sebastian Fiedler konkretisiert zudem: „Ich wäre mit Kurkuma vorsichtig, da es ein hohes Potenzial für Zahnverfärbungen mit sich bringt. Insbesondere kleinere Risse im Zahn oder Kunststofffüllungen verfärben sich deutlich.“
Anwendung von Kurkuma für die Zähne
Sie können Kurkuma auf verschiedene Weise für die Zähne nutzen. Die gängigsten Varianten ordnen wir Ihnen im Folgenden genauer ein:
#1 Zähne putzen mit Kurkuma
Die wohl naheliegendste und einfachste Variante ist es, Kurkuma, das Sie vielleicht ohnehin zum Kochen bereits zu Hause haben, für die natürliche Zahnaufhellung zu nutzen. Doch genau davon raten unsere Expert:innen ab, da die Zahnbeschaffenheit sehr individuell ist und die Zähne einerseits verfärbt werden oder andererseits der Zahnschmelz beschädigt werden könnte. Dr. Fiedler erklärt: „Die Studienlage ist uneinheitlich. Es deutet aber einiges darauf hin, dass Kurkuma und seine Inhaltsstoffe Zähne aufhellen können. Trotzdem muss man aus zahnmedizinischer Sicht sagen, dass es momentan leider keine klinische Evidenz dafür gibt, dass Kurkuma die Zähne wirklich weißer macht.“
#2 Ölziehen mit Kurkuma
„Beim Ölziehen wird der Mundraum, in der Regel morgens, für zehn Minuten mit einem kaltgepressten Öl, wie Kokosöl – oder auch Oliven-, Sonnenblumen- oder Sesamöl – gespült. Durch die antibakterielle Wirkung soll das Öl der Kariesvorbeugung dienen, Mundgeruch bekämpfen und das Zahnfleisch stärken. Die Flüssigkeit gelangt in kleinste Bereiche des Mundraums, auch in die Zahnfleischtaschen, und spült dort Karies verursachende und entzündungsauslösende Bakterien fort. Zahnfleisch und Zähne sollen so dauerhaft gesund bleiben,“ ordnet Zahnärztin Diana Svoboda ein.