Fencheltee hilft gegen einen Blähbauch und hat viele weitere Vorteile. Lesen Sie hier, wie das traditionelle Wundermittel wirkt.
Weder Fencheltee (noch eine andere Teesorte) ist ein Wundermittel gegen Blähungen. Kein Produkt ist das, wenn es um die Themen Ernährung, Schönheit und Gesundheit geht. Ein gesundes Leben besteht aus einer Vielzahl positiver Gewohnheiten, deren Summe im besten Fall zu unserem Wohlbefinden führt. Ein aufgeblähter Bauch oder geschwollene Beine aufgrund von Flüssigkeitsretention lassen sich nicht mit Fencheltee bekämpfen, trotzdem sollten wir die Vorteile bestimmter Pflanzen, Lebensmittel, Tees oder anderer Getränke zur Linderung von Symptomen nicht außer Acht lassen.
Fenchel steht immer auf der Liste der Detox-Tees, sei es in den Varianten, die nur Fenchel enthalten, oder in Kombinationen wie mit Kümmel und Anis. Es gibt zahlreiche positive Effekte des Kräutertees – vorausgesetzt, er wird in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung, Bewegung und ausreichend Pausen angewendet.
Wir haben mit Cristina Troncoso gesprochen, einer Ernährungsberaterin, die Teil des Teams des spanischen Retailers Marta Masi ist. Sie gab uns wertvolle Tipps dazu, wie man den Kräutertee am besten verzehrt, um Entzündungen und Wassereinlagerungen in den Griff zu bekommen.
Die Vorteile von Fenchel sind nicht auf Hilfe gegen Bauchschmerzen beschränkt
Wie uns die Expertin erklärt, hat Fenchel vielfältige Eigenschaften, die mit dem Verdauungssystem zusammenhängen:
- „Er hat eine harntreibende Wirkung, sodass er zur Linderung des Gefühls von geschwollenen und müden Beinen nützlich sein kann“, erklärt Troncoso.
- Der Tee ist ein Entgiftungstee, der „die Ausscheidung von Giftstoffen über den Urin fördert“.
- „Dank seines hohen Kaliumgehalts verbessert er den Blutkreislauf und lindert die Flüssigkeitsretention.“
- Cristina Troncoso empfiehlt ihn auch zur Schmerzlinderung und zur Minderung des prämenstruellen Syndroms (PMS), da er beruhigend und entzündungshemmend wirkt.
Wie viele Tassen Fencheltee pro Tag werden empfohlen?
Die Effizienz liegt in der Balance, und deshalb ist es keine gute Idee, den Genuss von Tees wie diesem mit seinen reinigenden Eigenschaften überzustrapazieren. Die Expertin von Marta Masi sagt, dass Sie maximal drei Tassen pro Tag trinken sollten.
Zu welcher Tageszeit entfaltet der Tee seine maximale Wirkung?
Obwohl die verdauungsfördernden Eigenschaften des Fencheltees vermuten lassen, dass er am besten nach dem Essen getrunken werden sollte, bestätigt Troncoso, dass auch ein anderer Zeitpunkt Vorteile mit sich bringt. „Wird er vor den Mahlzeiten eingenommen, sättigt der Fencheltee und zügelt den Appetit. Wird er hingegen nach den Mahlzeiten eingenommen, fördert er die Verdauung und reduziert die Gasbildung“, erklärt sie.
Vorsicht bei der Einnahme am Abend
Es mag verlockend sein, diesen Aufguss abends zu genießen, aber die Expertin weist darauf hin, dass der nächtliche Verzehr aufgrund seiner harntreibenden Wirkung den Schlaf stören kann. „Und ein schlechter Schlaf führt wiederum dazu, dass wir mehr Flüssigkeit einlagern, was kontraproduktiv wäre“, fügt sie hinzu.
Wie bereitet man einen Fencheltee am besten zu?
Obwohl die Fenchelsamen zu Hause durch Aufgießen zubereitet werden können, bestätigt Troncoso, dass trinkfertige Teebeutel auch eine gute Option sein können. Eine weitere Alternative für die Einnahme von Fenchel sind Nahrungsergänzungsmittel.
Dieser Artikel erschien erstmals in ähnlicher Form auf Vogue.es.
Mehr Themen auf Vogue.de